顾问在二号位QrRk上往往是很出kz1Z的,但是换到2WvB号位置,他就IQ7F行了lMlM
动作的话跟上面一段,只是弹力IH3Q拉的方向不一样,一样维持姿势r4Oa直到肩关节/胸部前侧的肌肉开始疲劳及燃烧,然后开始进行10次的小幅的由内及外的旋转(或做到完全疲劳为止)。